Como aliviar a dor nas costas: tratamento na casa

A dor nas costas na rexión lumbar pode ter varias causas. A máis común e estendida delas é a osteocondrose lumbar. Coñecendo o diagnóstico exacto, despois de consultar a un especialista, podes tratar as costas na casa.

Causa da dor nas costas

A dor nas costas nas mulleres pode ser a causa dalgúns problemas xinecolóxicos: fibromas, anexite, tumores de diversas orixes, ás veces aparecen durante o embarazo. Pode ir acompañado dunha sensación de pesadez na parte inferior do abdome e aparecer tanto no lado esquerdo como no dereito. Se falamos de condrose, entre outras posibles causas de dor lumbar, destacan tanto homes como mulleres:

  • Obesidade;
  • longos períodos de estar sentado - ao volante ou ao ordenador;
  • exercicio excesivo;
  • levantamento brusco de pesos;
  • Estrés, tensión nerviosa regular;
  • Exposición al borrador, hipotermia.

O tratamento da dor aguda do lombo na casa debe comezar abordando a causa da inflamación. Se a dor se xestiona de forma consistente con medicamentos, é probable que se repita de forma regular. O obxectivo do tratamento é aliviar os síntomas e acelerar o proceso de curación. A elección da terapia depende do grao de síntomas da dor.

Primeiros auxilios para a dor aguda

A columna vertebral é o soporte para o esqueleto e todo o organismo. A dor en calquera parte dela vai acompañada de síntomas bastante desagradables. Unha persoa está restrinxido no movemento, moitas veces non pode camiñar só, o estado doutros órganos e sistemas deteriorándose. O lombo é a parte máis vulnerable da columna. Dado que os humanos, a diferenza dos animais, móvense rectos e a súa parte inferior das costas é o centro de gravidade, precisamente neste departamento imponse unha enorme carga.

A osteocondrose e outros trastornos musculoesqueléticos comezan a desenvolverse a unha idade nova. Debido ao feito de que o tipo de actividade para moitas persoas está asociado a unha posición sentada e as enfermidades nas costas non se poden evitar, tarde ou cedo os discos intervertebrais perden a súa elasticidade e convértense na causa do desenvolvemento de moitas enfermidades, que en forma aguda, pode ser grave Causar dor. Estas enfermidades inclúen:

  • Inflamación do nervio ciático;
  • espondilose;
  • hernia intervertebral;
  • Escordaduras e lesións;
  • Radiculite;
  • Lumbago.

A dor severa repentina perturba o estilo de vida da persoa. Ocorre con cada carga sobre a columna vertebral, pode comezar bruscamente mesmo en repouso. O grupo de risco inclúe deportistas, condutores, persoas cuxo traballo implica levantar pesas e aqueles que levan un estilo de vida sedentario.

Se a dor nas costas é severa, é importante prestar adecuadamente os primeiros auxilios á vítima. Toma unha posición horizontal sobre unha superficie dura. Isto axudará a que os músculos e os discos se relaxen o máximo posible mentres o espasmo diminúe lixeiramente. A continuación, a zona afectada debe lubricarse cunha pomada cun efecto quentante e analxésico. Se a dor non cede despois e o movemento aínda está restrinxido, pódense tomar medicamentos antiinflamatorios non esteroides. En xeral son bastante eficaces. Non se recomenda tomar estes medicamentos en grandes cantidades. Se despois destas manipulacións a dor non diminúe, cómpre chamar a unha ambulancia.

Despois de dar os primeiros auxilios, sen inflamación, cómpre apertar a parte inferior das costas cun pano quente e fixalo nunha posición.

Cando necesites axuda profesional

Debes consultar un médico inmediatamente se tes algún dos seguintes síntomas ademais da dor:

  • A dor intensifica;
  • ademais da columna vertebral, doe noutros lugares;
  • sensibilidade deteriorada.

Tamén é necesario ver un médico se a columna vertebral foi lesionada previamente.

Métodos terapéuticos

Os medicamentos poden usarse durante o tratamento na casa para a dor lumbar aguda, pero só o médico debe recetalos. Normalmente úsanse os seguintes fondos:

  • Analgésico. Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides son bos para aliviar a dor, pero non deben tomarse constantemente xa que teñen unha serie de contraindicacións e adoitan causar efectos secundarios.
  • Algúns estupefacientes só poden usarse por pouco tempo e só baixo a supervisión dun especialista.
  • Analgésicos locais. Estes inclúen pomadas, xeles, cremas. Fróganse na zona afectada.
  • Moitas veces, os médicos prescriben relaxantes musculares aos seus pacientes. Tomar tales medicamentos vai acompañado de somnolencia e mareos.

Cada un dos medicamentos enumerados debe ser coordinado cun especialista, xa que só el pode prescribir o réxime de tratamento correcto.

Nalgúns casos, cando ningún dos medicamentos enumerados pode axudar, prescríbense inxeccións de cortisol para ser administradas no espazo ao redor da medula espiñal. O cortisol axuda a reducir a inflamación ao redor das raíces nerviosas, pero pode levar varios meses a aclarar completamente a síndrome de dor.

Fisioterapia e exercicio terapia

Nalgúns casos, o tratamento con medicamentos está contraindicado. Por exemplo, mulleres embarazadas, mulleres lactantes, pacientes con enfermidades para as que non se deben tomar medicamentos. Nestes casos, moitos médicos recomendan aos seus pacientes tratamentos non farmacolóxicos.

A ximnasia alivia ben a dor. Permítelle aliviar rapidamente a dor nas costas na casa, aliviar a tensión muscular, aliviar a dor e fortalecer o corsé muscular. Nótase o efecto beneficioso do exercicio sobre o sono, todo o corpo do paciente e o sistema nervioso. A duración do adestramento principal é de aproximadamente 5 minutos, pero o efecto xa se pode notar durante a execución.

Un dos exercicios máis útiles é o exercicio do "gato". Debes poñerte a catro patas, dobrar a columna para abaixo e despois dobrarte nun arco. Debes permanecer en cada posición durante 7 segundos.

A torsión ten un efecto positivo sobre toda a columna vertebral. Para facelos, cómpre sentar de costas nunha superficie dura. Xire as pernas dobradas nos xeonllos a un lado e o corpo cara ao outro. Ao mesmo tempo, é importante sentir como se estiran todos os músculos.

Párate a catro patas coa cabeza e os ombreiros nunha cadeira. Tire lentamente da columna lumbar, primeiro nunha dirección, despois na outra dirección.

Masaxes e automasaxes

Masaxe para a dor nas costas

As vantaxes da masaxe son obvias:

  • alivia a dor;
  • estimula a circulación sanguínea;
  • mellora o fluxo linfático;
  • restaura a condutividade das fibras nerviosas;
  • elimina o inchazo;
  • detén os procesos inflamatorios no corpo.

Non obstante, a masaxe só debe ser realizada por un especialista, se non, pode empeorar a situación.

A masaxe está contraindicada na fase aguda da enfermidade, a temperaturas elevadas, enfermidades tumorais, trombose, presión arterial alta, desprazamento do disco, tuberculose e algunhas enfermidades dos órganos cardíacos.

É unha boa idea aprender técnicas básicas de automasaxe. Antes de realizar, cómpre quentar as costas, tomar unha posición prona e endereitar a cabeza. Despois diso, senta e tira as mans detrás da cabeza e intenta fixalas na pechadura. Despois, coa man dereita cómpre lavar os músculos da columna e repetir o mesmo coa man esquerda. A continuación, amasar os lados coas dúas mans. Despois da masaxe, cómpre envolverse nunha manta quente e deitarse nun ambiente tranquilo.

Terapia de parafina

Aplicacións de parafina para a dor de costas

Para a dor de costas aguda, o tratamento con parafina é bo. O obxectivo do procedemento é aumentar o fluxo sanguíneo e linfático nos tecidos con abastecemento de sangue restrinxido. Durante o procedemento, aplícase parafina fundida quente á zona afectada. Neste caso, o ancho medio da capa debe ser de polo menos 15 mm. A cera de parafina está cuberta cunha folla e sobre ela cunha manta quente para un efecto relaxante. A duración do tratamento é de 7 a 20 días.

Remedios caseiros

Os tratamentos tradicionais inclúen frotamentos, tinturas, compresas e baños. Unha compresa que se prepara a base de mel e vinagre demostrou a súa validez. Alivia a dor na rexión lumbar moi rapidamente quentando con sal morno nunha bolsa de lona. O baño de mostaza relaxa e alivia a tensión muscular. Despois de cada un destes procedementos, debes vestir con abrigo e arranxar as costas cunha bufanda quente.

Prevención da dor nas costas

Despois de aliviar a dor e a inflamación, cómpre asegurarse de que tal ataque non se repita. Para iso, cómpre levar un estilo de vida saudable: abandonar os malos hábitos, equilibrar a súa dieta, escoller o colchón adecuado para durmir e descansar. Deben facerse exercicios lixeiros para os músculos das costas diariamente e un curso de masaxe cada seis meses. É importante comprender a importancia dos tratamentos de auga para unha costa sa. Nadar na piscina, ducha circular, ducharse: todo isto contribúe á saúde das costas e de todo o corpo.

É moi importante equilibrar a súa dieta e engadir máis vitaminas e minerais. É necesario considerar e cumprir coas súas necesidades para BZHU. Axuda a construír masa muscular que soporta a columna vertebral e perde peso.